figuristka.okis.ru

Итак ,Вы вышли на лед. Но как же продвигаться дальше? Столь легкое для фигуристов движение-скольжение называют "елочкой". Попробуйте выполнить его около бортика. Одной рукой держимся за бортик, ноги в позиции "пятки вместе,носки разведены" , согнуты в коленях.Теперь совершите толчок удобной для Вас ногой, постарайтесь не использовать "зубчики" ,толкайтесь ребром. После толчка нога не должна быть четко сзади или сбоку.Она находится между этих позиций,вытянута.Вы продвинулись вперед? Вот и отлично.Теперь свободную ногу вновь приставляем в позицию ,только не рядом с той,что скользит,а чуть впереди) Вот здесь отличное наглядное пособие!http://www.youtube.com/watch?v=aD9WNCL5_do