figuristka.okis.ru

"Ласточка"- красивый элемент, стоящий в программах даже у профессионалов.Ласточка- составная часть спирали. Для качественного  исполнения данного элемента  необходима хорошая растяжка. Но "Базовую" ласточку может сделать каждый.  Разгоняемся,руки в стороны ( они помогают нам держать равновесие) и начинаем постепенно поднимать ногу(любую ,удобную Вам) , не наклоняя корпус. Вот вы достигли предела-нога дальше не поднимается! Растяжка не позволяет! Тогда постепенно  наклоняем корпус вперед, голова же остается прямо,смотрим вперед. Максимальный наклон корпуса на данном этапе- параллельно льду. Постарайтесь не переносить вес тела на переднюю часть конька, велик риск "зацепиться" зубцом и упасть вперед.Распределите вес равномерно.Вот она- Ваша ласточка!